考试焦虑水平测验

考试焦虑水平测验

下面的测验旨在对中学生的考试焦虑心理作客观的诊断。该测验共有33道题，每题有四个备择答案，根据自己的实际情况，在题目后面圈出相应字母，每题只能选择一个答案，其相应字母的意义是：
　　A． 很符合自己的情况；
　　B． 比较符合自己的情况；
　　C． 较不符合自己的情况；
　　D． 很不符合自己的情况。

1.在重要的考试的前几天，我就坐立不安了。　　　     A   B   C   D

2.临近考试时，我就泻肚子了。               　　　   A   B   C   D

3.一想到考试即将临近，身体就会发僵。 　   　　　   A   B   C   D

4.在考试前，我总感到苦恼。               　　　   A   B   C   D

5.在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。       　　　   A   B   C   D

6.在紧张的温课期间，常会想到：这次考试要是得到个坏分数怎么办？                                 A   B   C   D

7.越临近考试，我的注意力越难集中。               　 A   B   C   D

8.一想到马上就要考试了,参加任何文娱活动都感到没劲。   A   B   C   D

9.在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。           A   B   C   D

10.在考试前，我常做关于考试的梦。                   A   B   C   D

11.到了考试那天，我就坐立不安。                     A   B   C   D

12.当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。　　　　　　　　　　　　　　　　   　                                                                    A   B   C   D
13.遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。       A   B   C   D

14.看到考试题目越多、越难，我越感到不安。           A   B   C   D

15.在考试中，我的手会变得冰冷。               　     A   B   C   D

16.在考试时，我感到十分紧张。                       A   B   C   D

17.一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。         A   B   C   D

18.在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。                                                                     A   B   C   D

19.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。                                                                  A   B   C   D  

20.在考试中,我会沉浸在空想之中,一时忘了自己在考试。 A   B   C   D

21.考试中，我想上厕所的次数比平时多些。           　A   B   C   D

22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗。               A   B   C   D

23.在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。           A   B   C   D

24.考试时，我经常会看错题目。                       A   B   C   D

25.在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。           A   B   C   D

26.发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措，浑身大汗。                                                                      A   B   C   D

27.如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。   A   B   C   D

28.在考试后，发现自己懂得的题目没有答对时， 就十分生自己的气。                                                                     A   B   C   D

29.有几次在重要的考试之后，我腹泻了。             　A   B   C   D

30.我对考试十分厌烦。                           　   A   B   C   D

31.只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。           A   B   C   D

32.考试不应当像在现在这样的紧张状态下进行。         A   B   C   D

33.不进行考试，我能学到更多的知识。                 A   B   C   D

记分与评价：  
　　统计你所圈各个字母的次数，每圈一个A得3分，B得2分，C得1分，D得0分。用下列公式可以算出你的总得分：
   总得分=3X圈A的次数+2X圈B的次数+圈C的次数

根据你的总得分查下面的评价表，就可以知道你的考试焦虑水平。
                   评价表
   总分                  焦虑水平
　  0-24                    镇定
　  25-49                    轻度焦虑
　   50-74                     中度焦虑
　   75-99                     重度焦虑